1.a probowals taki z Lidla jogurt?chyba w Polsce jest taki sam jak tu?on jest 0% troche rzadki,a le jest bez roszku-tzn proszkowanego mleka i smakuje kwaskowo-wogole tam maja dobre jogurty (o ile sie nic nie zmienilo, ostatnio tam bylam w maju 2.jog, kefir ,maslanka,mleko-ja jestem za tym,co jest NAJGESTSZE ;D i najchudsze-najlepiej jogrut 0% z [...]
Okej wydałem dzisiaj z 110 zł na zakupy. Cześć już była w domu bo rodzice i siostra ciągle jedzą... a część jeszcze nie jest kupiona bo by się rozmroziła czy coś ale będzie napewno. Oto lista co się pojawi jakiegos dnia - powiedzmy z 3/4 tego mam, a reszta bedzie kupiona czy coś. Ale poprostu tego bede chciał sprobowac po 1 sztuce napewno. Np. [...]
[...] wie, że powinien sprzedawać w swoich produktach jak najwięcej wody i powietrza. Wiąże się więc wodę w szynce tak, że zawartość białka wynosi poniżej 10%, a zagęszcza jogurt tak, że przy wspaniałej konsystencji zawartość białka jest niższa niż w zwykłym mleku. Należy jednak pamiętać o tym, że konsumenci szynki i jogurtu nie zwracają [...]
[...] ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia zrobiła mi i siostrze nawet zdrowy deser. Mleko + jogurt+ żelatyna+pomarańczko+naturalny sok jabłkowy. Taka pianka wyszła i wszystko bez grama cukru. A ciocia przyniosła taki mix serek mascarpone+bita [...]
[...] z bialej, drobno posiekanej kapusty (gotowa), sos czosnkowy. Przepis na sos czosnkowy ( dobrze go sobie zapamietaj, bo jest za***isty!): czosnek, sloik majonezu, kubek duzy jogurtu Bakoma naturalny (koniecznie Bakoma, zaden inny, bo sos bedzie za rzadki!).Kilka ząbkow czosnku wycisnac przez praske na deske. Na czosnek nasypac lyzeczke soli i [...]
[...] bo dla mnie to jest dopiero zapoznawanie się ze środowiskiem. Np. rada zamiany płatków przerobowych na owsiane górskie jest dla mnie na wagę złota. Stojąc przy regale jogurtami patrzyłem w te tabelki i nawet nie wiedziałem co lepsze jest dla mnie jako uzupełnienie - jogurt typu jogobella czy naturalny - to jest podstawowa wiedza i o to się [...]
[...] daj mięcha: pierś z kurczaka, indyka, wołowina chuda, cielęcina, ryby - wyjdzie ze bedzie 6g wegli na kg mc jak tak bede wywalac i co nie przytyje:P // jeśli już musisz jogurt to wal naturalny, ale rozumiem, ma smakowac i MASA ponad wszystko ... Gdzie są warzywa ? // i do nich oliwa z oliwek Oliwa z oliwek 25 TRENING ? - tak w dobrym [...]
Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]
posiłek (koktajl bo rano mi nic nie wchodzi) . Ser twarogowy półtłusty - 80g . Płatki owsiane - 80g . Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g ZMIEJSZ TROCHE ILSOC DO OK 100GR NA KORZYSC OWSIANYCH . Pestki dyni - 30g OK. B: 37g T: 27g W: 109g II posiłek . Chleb żytni razowy z soja i slonecznikiem - 160g STAWIAJ NA DOBRY CHLEB RAZOWY Z PELNEGO [...]
[...] PRZY TAKIEJ PODAŻY SZCZEGÓLNIE WW BYM OBCIĄŁ Moje pytania: 1. Wiem, że 2 i 3 posiłek jest prawie identyczny ale w moim przypadku realne do przygotowania, dorzucić jakiś jogurt? jeśli jogurt tylko naturalny 2. Do którego posiłku albo w jakich godzinach mogę dodać jeszcze WPC 80? jeśli zaspokajasz zapotrzebowanie nie musisz dodawać 3. Czy mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rano jakieś kanapki z czarnego chleba ( czasem ciemna bułka) z szynką i warzywami i od czasu do czasu mam na śniadanie jajecznicę na jakiejś wędlinie + ciemny chleb - jakiś jogurt (nie naturalny, ale smakowy, owocowy) - zupa - pomidorowa,ogórkowa,fasolowa,koperkowa,kalafiorowa - obiad w którym dosyć często są ziemniaki i czasem kotlety schabowe [...]
ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy posilek 1 jogurt 500g 2 jajka banan JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA posilek2 30g zoltego sera pieczywo 2 jajka TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ posilek 3 300ml mleka 100g gainera :'/ posilek 4 100g ryzu warzywa piers z [...]
[...] II śniadanie Pieczywo pełnoziarniste 120 g szynka z indyka 120 g warzywa Jogurt - oczywiscie ebde staral sie spozywac naturalny masło, ewentualnie oliwa z oliwek szynke i jogurt out daj np.jaja III posiłek (przed treningowy) Kasza gryczana 150 g pierś z kurczaka 100 g surówka mozesz oliwy dodac IV posiłek - potreningowy Bananek Rybka okolo 100 [...]
[...] z kurczaka 150g OK. POSILEK 3 : ·Piers z kurczaka 150g PAMIETAJ O INNYCH ZRODLACH BIALKA JAK RYBY CZY WOLOWINA ·Warzywa , owoce lub jogurt ( w zaleznosci co jest w lodowce )STAWIAJ NA WAZRYWA I DAWAJ ICH SPORO! JOGURT JAK JUZ TO NATURALNY. lubie bardziej owoce jak wazywa , dlatego ·Oliwa z [...]
[...] projekt ustawy przewidującej odpowiedzialność karną za zafałszowanie - kłamstwo na opakowaniu z wykroczenia zmieni się w przestępstwo. Ale co z lekkim chipsem, zwiewnym jogurtem, odchudzającą czekoladą i oranżadą wyszczuplającą sylwetkę? - pytam Annę Malinowską. - Na etykietę light nie wydaje się pozwolenia, bo nie ma żadnej normy [...]